Espace Nordique
Sauna traditionnel
Conseils d’utilisation :
- Prendre une douche tiède et se sécher
- Entrer dans le sauna, s’allonger 5 à 6 minutes sur le banc le plus bas avec sa serviette, puis s’asseoir 2 minutes.
- Sortir prendre une douche, tiède ou froide, en commençant par les pieds et faire remonter l’eau le long du corps
- Attendre 5 minutes puis rentrer à nouveau dans la cabine, si possible sur un banc situé plus haut
- Rester 10 minutes maximum, terminer par une douche tiède ou froide
- Se reposer complètement 15 minutes et penser à se réhydrater
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Bienfaits :
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Contre-indications :
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Douche scandinave
Afin de rester dans l’esprit nordique, en sortant du sauna, face à la rade, tout en restant à l’extérieur vous passez sous le seau douche qui par l’écart thermique entre votre corps et l’eau entrainera une stimulation sanguine qui vous apportera un effet de bien-être et de détente générale.
Solarium
En été, profitez tout en vous détendant et en bronzant des chiliennes pour admirer la superbe vue qui s’offre à vous : toute la rade de Brest.
En hiver, entre deux séances de sauna sur ces mêmes chiliennes un moment vivifiant vous attend : entre le vent et la pluie vous vivrez l’esprit nordique….
